Sportsko penjanje
Za sportsko penjanje je u Istri uređeno, zasad, devet penjališta: Zlatni rt kod Rovinja, Limski kanal, Dvigrad, Istarske toplice, Raspadalica ponad Buzeta, Vranjska draga kod tunela Učka, potom kod Pazina, Mošćeničke drage, Vintijana kraj Pule i Rapca.
Na devet uspona po takozvanim kratkim stijenama od 20 do 30 metara visine, ima 270 opremljenih uspona. Na istarskim stijenama punim raznovrsnih prepreka mogu se dobro izmoriti i vrhunski sportaši i početnici.
Pogodnost je Istre za ovaj sport, osim prekrasne očuvane prirode koju freeclimberi sve više cijene, to što su stijene uglavnom južno orijentirane pa se i za hladnijeg vremena može penjati u kratkim rukavima.
Zlatni rt
Jedna od najljepših i najvećih zaštićenih park šuma na Mediteranu, poznata je i kao međunarodno okupljalište penjača. Na stijenama koje se dižu uz samo more uređeno je 80 smjerova, većinom lakših i pogodnih za početnike. Ovdje je organizirana i penjačka škola koju vode iskusni instruktori. Zlatni rt je uz Nacionalni park Paklenicu najpoznatija lokacija za ljubitelje sportskog penjanja u Hrvatskoj a na ulazu se nalazi i organizirani Outdoor centar.
Istarske toplice
U blizini srednjovjekovnog grada Motovuna, uz rijeku Mirnu, nalaze se visoke stjenovite barijere od kojih su najatraktivnije one iznad samog lječilišta 'Istarskih toplica'. Na ovim je stijenama uređeno 13 smjerova dužine od 22 do 90 metara.
Raspadalica
Visoko iznad Buzeta, na Ćićariji, nalazi se Raspadalica, centar ekstremnih sportova. Na stijeni u pozadini same Raspadalice uređeno je 30-ak smjerova dužine od 8 do 30 metara.
Limski kanal
Duboka udolina Limska drage koja počinje kraj Pazina, završava u moru sjeverno od Rovinja. Na završetku ovog 12 kilometara dubokog morskog zaljeva, Limskog kanala, nalaze se vrlo atraktivne stijene uzdignute iznad samog mora. Na ovim se položajima nalazi 60-ak smjerova do 25 metara dužine, a penjati se može tijekom cijele godine.
Dvigrad
Pored ostataka Dvigrada, jednog od najpoznatijih istarskih srednjovjekovnih gradića smještenog u unutrašnjosti Limske drage i napuštenog u 17. stoljeću, nalazi se stijena s uređena 63 smjera. Među njima najteži je smjer Malvasija kojeg je do sada ispenjao tek poznati talijanski penjač Manolo–Maurizio Zanolla početkom 90-ih godina.
Vranjska draga
Podno padina Učke, na sjeveroistoku Istre, nalazi se kanjon Vranjska draga i u njemu najneobičniji tornjevi koje niti jedan ljubitelj sportskog penjanja ne smije zaobići. U ovom jedinstvenom okruženju uređeno je 50-ak uspona. Najatraktivnija stijena je 100 metara visok Veliki toranj – prirodni fenomen koji će svojim izgledom zainteresirati i one manje sklone penjanju.
