Športno plezanje
Za športno plezanje je do sedaj v Istri urejenih devet plezališč: Zlatni rt pri Rovinju, Limski kanal, Dvigrad, Istrske toplice, Raspadalica nad Buzetom, Vranjska draga pri tunelu Učka, pri Pazinu, Mošćenički dragi, Vintijanu pri Pulju in v bližini Rabca.
Na devetih vzponih, po tako imenovanih kratkih stenah od 20 do 30 metrov višine, je 270 opremljenih smeri. Na istrskih stenah, polnih raznovrstnih preprek, se lahko dodobra utrudijo tako začetniki kot tudi vrhunski plezalci.
Istra je primerna za ta šport ne samo zaradi ohranjene narave, ki jo prosti plezalci vse bolj cenijo, ampak tudi zato, ker so stene večinoma obrnjene proti jugu, tako da se tudi v hladnejšem vremenu lahko pleza v kratkih rokavih.
Zlatni rt
Zlatni rt spada med najlepše in največje zavarovane parkovne gozdove v Sredozemlju in je poznan kot mednarodno zbirališče plezalcev. Na stenah, ki se dvigajo nad morjem, je urejenih 80 smeri, večinoma lažjih in primernih za začetnike. Tu je organizirana tudi plezalna šola, ki jo vodijo izkušeni inštruktorji. Zlatni rt je poleg Nacionalnega parka Paklenica najbolj poznan kraj za ljubitelje športnega plezanja na Hrvaškem. Na vhodu se nahaja tudi organiziran Outdoor center.
Istrske toplice
V bližini srednjeveškega mesta Motovuna, ob reki Mirni , se dvigajo visoke skalnate bariere, med katerimi so najbolj atraktivne tiste prav nad zdraviliščem Istrske toplice. Na teh stenah je 13 urejenih smeri, ki so dolge od 22 do 90 metrov.
Raspadalica
Visoko nad Buzetom, v Čičariji, je center ekstremnih športov Raspadalica. Na steni izza Raspadalice je okoli 30 urejenih smeri, dolgih od 8 do 30 metrov.
Limski kanal
Globoka soteska Limske Drage, ki začne pri Pazinu, se konča v morju severno od Rovinja. Na koncu tega 12 kilometrov dolgega morskega zaliva, Limskega kanala, se nahajajo izredno atraktivne stene, ki se dvigujejo tik nad morjem. Na njih je urejeno približno 60 do 25 metrov dolgih smeri, plezati pa je mogoče čez celo leto.
Dvigrad
Poleg razvalin Dvigrada, enega najbolj poznanih istrskih srednjeveških mestec v notranjosti Limske drage in zapuščenega v 17. stoletju, se nahaja stena s 63 urejenimi smermi. Med njimi najtežja je smer Malvasija, ki jo je do sedaj preplezal le poznani italijanski plezalec Manolo–Maurizio Zanolla na začetku 90-ih let.
Vranjska draga
Pod pobočji Učke, na severovzhodu Istre, je kanjon Vranjska draga, v njej pa se dvigajo najbolj nenavadni stolpi, katerih ne sme obiti niti eden ljubitelj športnega plezanja . V tem edinstvenem okolju je urejenih okoli 50 smeri. Najprivlačnejša stena je 100 metrov visok Veliki toranj – naravni fenomen, ki pritegne pozornost tudi tistih, ki so manj naklonjeni plezanju.
